Un « Zwift pour les rameurs » : l’application EXR Rowing, désormais également disponible sur Apple TV
J’ai récemment passé du temps à tester l’application EXR Rowing, que je peux mieux décrire comme un « Zwift pour les rameurs ». EXR est capable de se connecter avec une variété de rameurs pour créer une plate-forme d’entraînement en ligne avec une excellente variété d’entraînements, de gamification et de lieux virtuels. L’application est désormais disponible sur Apple TV, en plus de Mac, iOS, Android et Windows.
L’application EXR Rowing peut se connecter à une variété de rameurs, notamment :
- Notion 2
- WaterRower S4 (avec Bluetooth ComModule)
- Premier degré de remise en forme (FluidRower)
- Technogym
- RP3
- Xebex
Fractionnement EXR
Bien qu’il y ait beaucoup de fonctionnalités sur l’application EXR Rowing que j’apprécie vraiment, la plus excitante pour moi est ce qu’ils appellent le « EXR Split ».
Il y a deux grands défis qui doivent être résolus afin de créer une expérience d’aviron vraiment compétitive. La première est de tenir compte du rameur utilisé, car chacun mesure les temps intermédiaires différemment. Par exemple, lorsque j’utilise un WaterRower, mes temps intermédiaires ont tendance à être un peu plus rapides que lorsque je suis sur mon Concept 2.
La seconde est de pouvoir s’adapter au poids. Une personne plus lourde aura presque toujours un avantage irréaliste sur un rameur d’intérieur. Un avantage qui ne tient pas dans la réalité, étant donné que le poids supplémentaire ralentit également une chaloupe. Cela est également vrai dans le cyclisme, c’est pourquoi les plates-formes compétitives comme Zwift s’adaptent également au poids de chaque cycliste.
L’EXR Split résout ce problème, mais en ajustant les temps intermédiaires avec le type de rameur et le poids de l’utilisateur pris en compte. Alors qu’un mode compétitif est toujours en cours (plus à ce sujet plus tard), cela permettra à un membre de 250 lb utilisant un Concept 2 d’avoir une compétition équitable contre un membre de 150 lb utilisant un WaterRower.
Bien que cela puisse prendre un peu de temps pour s’y habituer (je pèse 196 livres, donc mes temps sont un peu plus lents avec l’EXR Split), je suis ravi de savoir que mon classement sur EXR sera le reflet fidèle de ma capacité à ramer.
Entraînement à la zone de puissance
L’entraînement Power Zone est de loin ma façon préférée de m’entraîner pour l’endurance. Les zones de puissance sont basées sur un score FTP personnel qui correspond à la force avec laquelle vous pouvez ramer pendant 60 minutes. Ne vous inquiétez pas d’avoir à tester cela. Au lieu de cela, vous pouvez choisir entre un test FTP de 20 minutes ou une version plus simple de « montée en puissance ».
J’ai testé plus de six programmes d’aviron de fitness connectés différents, et c’est le premier que j’ai utilisé pour mettre en œuvre l’entraînement Power Zone. Le voir ici sur EXR fait de moi un rameur très heureux.
Après avoir choisi un endroit pour ramer, vous avez le choix entre une quantité impressionnante d’entraînements prédéfinis. Cependant, soyez prévenu, EXR est sans vergogne une application conçue pour le rameur expérimenté. Vous ne trouverez pas beaucoup d’entraînements ou de conseils ici pour les débutants.
Vous pouvez également choisir de « Just Row » (avec des options pour définir un temps d’objectif, des mètres ou des calories brûlées) ou vous pouvez créer et enregistrer vos propres entraînements avec l’éditeur d’entraînement EXR.
Les données post-entraînement sont également bien organisées et peuvent être exportées vers des applications tierces telles que Strava, TrainingPeaks et Concept2 Logbook.
Mini-jeux EXR, défis et récompenses
Une autre chose qu’EXR réussit bien ici est la gamification. Non seulement il y a quelques mini-jeux comme « Buoy Blast » et « Shark Attack », mais une grande variété de défis, réalisations et récompenses à collecter.
Au fur et à mesure que vous terminez des entraînements, vous gagnez plus d’XP pour vous aider à améliorer votre avatar. Un avatar que vous pouvez entièrement personnaliser à l’aide des pièces que vous gagnez en accomplissant des succès et des défis quotidiens/hebdomadaires/mensuels. Il est bien fait et aide à donner un sens de la progression que j’ai trouvé absent dans de nombreux autres programmes.
EXR prévoit d’étendre ce concept en construisant le cadre d’une expérience MMO (Massive Multiplayer Online) complète en plus d’un prochain « Mode Compétition ».
C’est là que EXR est un peu court, puisque ces deux fonctionnalités ne sont pas encore disponibles. Avec l’introduction récente de l’EXR Split, j’aimerais commencer à organiser des compétitions avec des amis. Pour l’instant, je devrai attendre et faire de mon mieux pour me classer sur certains entraînements de course comme le 2k et le 5k.
Adhésion
L’application EXR Rowing offre un essai gratuit de 5 jours pour ceux qui veulent l’essayer. Ce qui est bien avec cet essai, c’est que les cinq jours gratuits sont des jours où vous ramez réellement. Les autres jours ne sont pas comptés contre vous.
Une fois l’essai gratuit terminé, vous avez la possibilité de payer mensuellement ou de vous inscrire pour un an. L’abonnement mensuel coûte 9,99 $. Le plan annuel est environ 20 % moins cher et coûte 96 $ (7,99 $ par mois).
Dernières pensées
L’application EXR Rowing possède de nombreuses fonctionnalités intéressantes pour les amateurs d’aviron en salle. Bien qu’il ne soit pas conçu pour les débutants, c’est un plaisir de l’utiliser en tant que rameur d’intérieur expérimenté. Avec la grande variété d’entraînements de zone de puissance, de gamification et de mode compétitif à venir utilisant le nouveau «EXR Split», cela m’a poussé à continuer à revenir.
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