Un rapport blâme le déclin de la santé mentale chez les 18-24 ans sur les smartphones

Un rapport blâme le déclin de la santé mentale chez les 18-24 ans sur les smartphones

Un rapport publié par Sapien Labs indique que l’utilisation du smartphone pourrait être responsable d’un déclin continu de la santé mentale des jeunes adultes de 18 à 24 ans. Le rapport note qu’avant Internet, au moment où quelqu’un avait 18 ans, il aurait passé « 15 000 à 25 000 heures à interagir avec ses pairs et sa famille en personne ». Mais avec Internet, ce nombre est tombé dans une fourchette de 1 500 à 5 000 heures.

Selon un rapport, les jeunes adultes passent trop de temps sur les smartphones au lieu d’acquérir des compétences sociales

Tara Thiagarajan, scientifique en chef chez Sapien Labs, affirme que cette réduction des interactions sociales empêche les gens d’acquérir des compétences importantes telles que la lecture des expressions faciales, le langage corporel, le toucher physique, les réponses émotionnelles appropriées et la résolution des conflits. Thiagarajan a noté que les personnes qui n’ont pas ces compétences peuvent finir par se détacher de la société et se sentir suicidaires.

Des données ont été obtenues dans 34 pays où le déclin du bien-être mental des jeunes adultes de 18 à 24 ans avait commencé avant la pandémie. La baisse a commencé après 2010, coïncidant avec l’augmentation de l’utilisation des smartphones. Avant 2010, les jeunes adultes avaient les niveaux les plus élevés de bien-être psychologique. Depuis, la tendance va dans le sens inverse.

Si vous connaissez un gros utilisateur de smartphone dans la tranche d’âge 18-24 ans, surveillez les symptômes suivants qui pourraient indiquer un problème mental :
  • Pensées obsessionnelles, étranges ou indésirables
  • Image de soi, estime de soi et confiance
  • Sentiment d’être détaché de la réalité
  • Relations avec les autres
  • Pensées suicidaires
  • Peur et anxiété
  • Sentiments de tristesse, de détresse ou de désespoir.
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Comme le dit Thiagarajan, « Les données montrent que les gens passent maintenant 7 à 10 heures en ligne. Cela laisse peu de temps pour l’engagement social en personne. Cela met en évidence l’ampleur et la nature des défis de l’isolement social et de l’interaction numérique au détriment de l’interaction en personne. interaction sociale. »

Les symptômes ci-dessus, selon le rapport, « indiquent un déclin du Soi social, une mesure composite de la façon dont nous nous percevons et sommes capables de former et de maintenir des relations – essentiellement une vision de la façon dont un individu est intégré dans le tissu social. Cela La constellation de symptômes qui dominent le profil mental des jeunes adultes ne correspond à aucun trouble unique tel que défini par le DSM (qui est le système de classification standard des troubles mentaux utilisé par les professionnels de la santé mentale aux États-Unis). »

Croyez-vous que le temps passé par les jeunes adultes sur leurs smartphones leur coûte la capacité d’acquérir les compétences sociales dont ils ont besoin pour faire face à la vie ? Ou est-ce juste une autre tentative de faire de la technologie le bouc émissaire du déclin de la civilisation ?

Les utilisateurs de smartphones sont encouragés à utiliser Screen Time ou Digital Wellbeing

Si vous sentez que vous avez besoin de surveiller davantage l’utilisation de votre smartphone, vous pouvez toujours utiliser Screen Time sur iOS pour suivre l’utilisation de votre iPhone. Sur Android, Digital Wellbeing est disponible.

Pour activer Screen Time sur votre iPhone, suivez ces instructions :

  • Aller à Réglages > Temps d’écran.
  • Robinet Activer le temps d’écran.
  • Robinet Continuez.
  • Sélectionner C’est mon [device] ou alors C’est mon enfant [device].
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Sur Android, Digital Wellbeing est toujours en version bêta et est masqué dans votre liste d’applications, même si vous l’installez sur votre téléphone. Après avoir installé Digital Wellbeing sur votre appareil Android, accédez à Réglages > Bien-être numérique et contrôle parental. Comme nous l’avons dit, l’icône est masquée par défaut. Si vous suivez les instructions que nous venons de vous donner, faites défiler vers le bas et il y aura un interrupteur à bascule indiquant « Afficher l’icône dans la liste des applications ». Activez la bascule pour voir l’icône Bien-être numérique dans la liste des applications. Si vous prévoyez d’utiliser l’application quotidiennement, vous voudrez peut-être vous assurer que la bascule est activée.

Tous les deux Temps d’écran d’Apple et Le bien-être numérique de Google souhaite réduire votre temps d’écran, réduire le nombre de notifications que vous recevez chaque jour et créer une période chaque nuit pour vous détendre en utilisant votre téléphone afin que vous puissiez avoir un sommeil réparateur. Et ils vous donneront également un certain contrôle sur la façon dont votre enfant utilise son téléphone.

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