Les meilleures fonctionnalités de l’Apple Watch à essayer dès le premier jour

Si vous venez de déballer une nouvelle Apple Watch ce matin, il existe une variété de trucs et astuces qui peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre nouveau portable. Lisez la suite pour obtenir des conseils sur nos fonctionnalités Apple Watch préférées en matière de santé, d’activité, de personnalisation, etc.

Configurer les sonneries d’activité de votre Apple Watch

Pour de nombreuses personnes, l’Apple Watch est avant tout un portable axé sur le fitness. La clé pour cela est un trio d’anneaux chacun représenté par une couleur différente: rouge pour le mouvement, vert pour l’exercice et bleu pour le stand.

Par défaut, l’anneau d’exercice vert se ferme lorsque vous enregistrez 30 minutes d’activité intense, le support bleu ou l’anneau de roulement se ferme lorsque vous vous déplacez pendant au moins 1 minute de 12 heures différentes et l’anneau de mouvement rouge se ferme lorsque vous atteignez votre objectif personnel. pour les calories actives brûlées en une journée.

Cette année, cependant, Apple a ajouté la possibilité de personnaliser votre exercice et de vous fixer des objectifs pour la première fois. Peut-être que vous vous remettez d’une blessure et que 12 heures de repos jumelées à 30 minutes d’exercice sont trop pour votre corps à gérer. Les gens ont également demandé à Apple d’intégrer les jours de repos dans le système de sonneries Apple Watch, et cette fonctionnalité donne au moins aux utilisateurs plus de contrôle sur leurs objectifs.

Voici comment modifier vos objectifs de déplacement, d’exercice et de position debout sur votre Apple Watch avec watchOS 7:

  1. Sur votre Apple Watch, ouvrez l’application Activité
  2. Faites défiler vers le bas et recherchez le bouton « Modifier les objectifs »
  3. Utilisez les boutons + ou – pour ajuster vos objectifs ou utilisez la couronne numérique
  4. Appuyez sur «OK» pour confirmer vos modifications.

L’anneau d’exercice peut être abaissé ou relevé par intervalles de cinq, jusqu’à un minimum de 10 minutes ou un maximum de 60 minutes. L’objectif du stand peut être modifié par intervalles d’une heure, jusqu’à un minimum de 6 heures. Vous ne pouvez pas augmenter l’objectif du stand au-delà de la marque par défaut de 12 heures.

Personnalisation de votre cadran de montre

La pièce maîtresse de votre Apple Watch est le cadran de la montre. Sur le cadran de votre montre, vous pouvez ajouter des informations appelées complications, y compris des éléments tels que la météo, les données d’activité, les informations sur la fréquence cardiaque et bien plus encore. Le moyen le plus simple de créer un cadran Apple Watch consiste à utiliser l’application Apple Watch sur iPhone.

Vous pouvez trouver toute la bibliothèque de cadrans de montre dans l’onglet «Galerie de visages» de l’application, et au fur et à mesure que vous les créez, vous pouvez ajouter des visages à votre collection personnelle. Une fois que vous avez créé plusieurs cadrans de montre, vous pouvez faire glisser entre eux à partir de votre Apple Watch, ce qui facilite l’ajustement à la volée pour différents scénarios.

App Store d’Apple Watch

Vous pouvez trouver des applications spécialement conçues pour l’Apple Watch dans l’App Store watchOS. Appuyez simplement sur la couronne numérique de votre Apple Watch et recherchez l’icône App Store. Ici, vous pourrez facilement trouver et installer des applications Apple Watch dédiées sans utiliser du tout votre iPhone.

Partager votre activité

L’une des façons dont j’aime rester motivé avec mon Apple Watch est de partager mes données d’activité avec mes amis et ma famille. Lorsque vous faites cela, vous pouvez voir quand vos amis terminent leurs entraînements, combien ils ont progressé vers leurs objectifs et quand ils gagnent de nouvelles récompenses.

Pour partager vos données d’activité Apple Watch avec d’autres personnes, procédez comme suit:

  1. Ouvrez l’application Fitness sur votre iPhone
  2. Appuyez sur l’icône de partage dans le coin inférieur droit
  3. Appuyez sur le bouton «+» dans le coin supérieur
  4. Commencez à saisir un nom, puis appuyez sur le nom que vous souhaitez ajouter. Si l’autre personne possède une Apple Watch, le nom deviendra rouge
  5. Appuyez sur le bouton Envoyer, puis attendez que votre ami accepte votre demande d’activité. Une fois accepté, vous recevrez une notification sur votre Apple Watch.

Configurer les fonctionnalités de surveillance de l’état

L’Apple Watch n’est pas seulement utile pour suivre délibérément votre progression de forme physique, mais également pour la surveiller passivement en arrière-plan.

Détection de chute

L’une de ces fonctionnalités s’appelle la détection de chute, et elle utilise le gyroscope et l’accéléromètre pour détecter si vous êtes tombé et, plus important encore, si vous êtes tombé et ne pouvez pas vous relever. Par défaut, la détection des chutes est désactivée pour les utilisateurs de moins de 65 ans, mais vous pouvez l’activer manuellement en procédant comme suit:

  1. Ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone
  2. Appuyez sur SOS d’urgence
  3. Recherchez la bascule de détection de chute
    • Apple avertit que les utilisateurs plus actifs physiquement peuvent déclencher la détection de chute même lorsque vous n’êtes pas tombé. Cela est dû à une activité à fort impact et peut apparaître comme une chute.
  4. Appuyez sur Confirmer

Cœur

Dans l’app Apple Watch sur iPhone, vous pouvez également activer une suite de fonctionnalités qui permettront à votre Apple Watch de vous aider à prendre soin de votre cœur. Ouvrez simplement l’application Apple Watch sur votre iPhone et recherchez la catégorie Coeur. Dans cette section, vous pouvez activer les fonctionnalités suivantes:

  • Installez l’application ECG pour prendre des électrocardiogrammes à partir de votre Apple Watch (série 4 et versions ultérieures)
  • Configurez les niveaux de fitness cardio et les notifications, qui sont un indicateur fort de votre santé globale
  • Notifications de rythme irrégulier pour recevoir une notification lorsque Apple Watch identifie plusieurs rythmes cardiaques pouvant être une fibrillation auriculaire
  • Notifications de fréquence cardiaque élevée pour recevoir une notification lorsque Apple Watch détecte une fréquence cardiaque qui augmente à un certain niveau alors que vous semblez inactif
  • Notifications de fréquence cardiaque basse pour recevoir une notification lorsque Apple Watch détecte une fréquence cardiaque inférieure à 50 BPM pendant 10 minutes

Oxygène sanguin

Si vous utilisez une Apple Watch Series 6, vous bénéficiez également d’une assistance pour prendre des mesures d’oxygène dans le sang avec votre appareil. Apple Watch peut également prendre des mesures en arrière-plan afin que vous ayez des données sur lesquelles réfléchir régulièrement. Ouvrez simplement l’application Watch sur votre iPhone, recherchez la catégorie Blood Oxygen, activez les paramètres comme vous le souhaitez.

Réglez vos notifications

Avec l’Apple Watch, il est incroyablement facile de rester au courant de vos notifications. Chaque fois qu’une application envoie une notification push, vous recevez une pression sur le poignet et entendez un son. Pour de nombreuses personnes, cependant, cela peut être accablant et inutile.

Pour gérer les notifications sur votre Apple Watch, ouvrez l’app Apple Watch sur votre iPhone et choisissez la catégorie Notifications. Ici, vous pouvez voir une liste d’applications et gérer les notifications si nécessaire. Ma recommandation est de limiter autant que possible les notifications sur votre Apple Watch, sinon vous risquez d’être dépassé.

Découvrez Apple Fitness +

L’une des dernières fonctionnalités de l’Apple Watch est l’intégration profonde avec le nouveau service d’entraînement par abonnement Fitness + d’APple. Apple Fitness + offre un accès à une bibliothèque de centaines d’entraînements à la demande dans des catégories populaires telles que la course à pied, le cyclisme, le HIIT, l’aviron, le yoga, etc.

Apple Fitness + offre une intégration profonde avec Apple Watch, affichant les données en direct de votre Apple Watch sur l’écran pendant votre entraînement. De plus, si vous avez récemment acheté une nouvelle Apple Watch, vous avez probablement 3 mois d’accès gratuit au service.

Vous pouvez trouver Apple Fitness + dans l’appli Fitness sur votre iPhone ou Apple TV. Il est également disponible sur l’iPad, et vous pouvez le télécharger à partir de l’App Store iPadOS pour commencer.

Accessoires Apple Watch

Enfin, vous cherchez peut-être à compléter votre nouvelle Apple Watch avec des accessoires tels que des stations de chargement et des bracelets de montre. Voici quelques-uns de nos choix favoris.

Meilleures stations de chargement Apple Watch:

Meilleurs bracelets Apple Watch:


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