3 manieren om je schermtijd op Android en iPhone te beperken

Ons gebruik van smartphones is na de pandemie veel bijzonderder geworden. We weten allemaal dat hoe meer we onze telefoons gebruiken, hoe minder actief we worden in ons echte leven, wat ook niet goed is voor onze gezondheid. Dus vandaag ga ik een aantal manieren met je delen om je schermtijd op zowel Android als iPhone te beperken.

Lees ook | Mobiele gegevens opslaan op uw Android-smartphone

Beperk de schermtijd op Android en iPhone

Deze methoden bevatten enkele ingebouwde functies en enkele toepassingen van derden. Lees verder om te ontdekken!

1. Timer-app over digitaal welzijn

Google heeft een nieuwe digitale wellness-tool aangekondigd met Android 9 Pie die gebruikers helpt hun afhankelijkheid van smartphones te verminderen. De app biedt een dashboard dat de totale tijd weergeeft die aan verschillende apps is besteed bij het openen en controleren van meldingen enz.

U kunt deze duur beperken door een “App Timer” in te stellen. Volg de onderstaande stappen:

Zorg er eerst voor dat je telefoon een digitale wellness-app heeft. Als het het nog steeds niet heeft, kun je het downloaden van de Play Store.

1. Ga naar Parameters op uw telefoon en selecteer vervolgens Digitaal welzijn en ouderlijk toezicht of open de app rechtstreeks vanuit de app-lade.

2. Nu, onder "Manieren om los te koppelen" je zult zien Dashboard en druk erop.

3. Hier zie je de apps in de volgorde die je het meest gebruikt.

4. Tik nu op de app waarvoor je een tijdslimiet wilt instellen.

5. Daar, onder Instellingen, zie je "App-timer", tik het.

6. Stel nu de tijd van de app in, door de tijd in te voeren en op te drukken okay.

Dat is het. Wanneer u de app nu voor de ingestelde tijd gebruikt, stopt hij met werken en kunt u hem pas de volgende dag opnieuw gebruiken. U kunt de timer echter uitschakelen door de app-instellingen in te voeren.

Een andere nuttige toevoeging aan de Digital Wellbeing-app kwam met Android 10 als nieuwe focusmodus. In deze modus kun je apps op je telefoon selecteren die je het meest gebruikt en je kunt die apps een tijdje blokkeren, zodat je je kunt concentreren op iets productiefs. Jij kan activeer de focusmodus door de bovenstaande stappen vanuit de app te volgen.

2. StayFree - Houd schermtijd en beperkt app-gebruik bij

StayFree is een app van derden die hetzelfde doet als de focusmodus van Digital Wellbeing.

1. Download, installeer en open de app op je telefoon.

2. Autoriseer toegang tot gebruik vanuit de instructies op het scherm.

3. Ga daarna terug en je wordt naar het startscherm van de app gebracht waar je de gebruikstijd van verschillende apps op je telefoon kunt zien.

4. Navigeer in de onderste werkbalk naar de laatste optie met een slotpictogram met een timer. Hier kunt u uw gebruikslimiet voor elke toepassing.

5. Druk op de grote '+' selecteer vervolgens in het pop-upvenster de app, het waarschuwingstype en de gebruikstijdslimiet, en u kunt ook waarschuwingstekst toevoegen.

6. In "Waarschuwingstype", kunt u kiezen uit opties zoals meldingswaarschuwing, pop-upwaarschuwing of verder gebruik van de app blokkeren. We raden u aan de laatste te gebruiken.

7. Druk op okay, en als u Android 10 gebruikt, wordt u ook gevraagd om "Sta weergave in andere applicaties toe" om het gebruik continu te monitoren. Druk op OK en autoriseer het door de schakelaar te activeren.

Dat is het. U kunt dezelfde stappen ook voor andere toepassingen volgen. Zodra je de app voor de ingestelde tijd hebt gebruikt, wordt deze geblokkeerd omdat je dezelfde optie hebt geselecteerd.

Deze app heeft extra functies, zoals algemeen gebruik en status, waar u kunt zien waar u staat in termen van app-gebruik versus algemeen gebruik. Een ander voordeel van deze gratis app is dat er geen advertenties worden weergegeven.

3. Beperk de schermtijd op de iPhone

Als u een iPhone-gebruiker bent en de tijd die u op uw telefoon doorbrengt, wilt beperken, biedt Apple een ingebouwde functie met dezelfde naam als "Schermtijd". Dit maakt twee verschillende manieren mogelijk: beperk de gebruikstijd van de app of stel een dagelijkse periode in om alle apps te blokkeren, behalve essentiële apps.

Hier leest u hoe u uw tijd op de iPhone kunt beperken:

1. Start de app Instellingen vanaf uw startscherm.

2. Zoek in Instellingen de "Scherm tijd" functie en druk op om deze te selecteren.

3. Hier vind je de "Toepassingslimieten" optie en tik erop en tik vervolgens op "Voeg een limiet toe" onderaan het menu.

4. Hier kunt u de apps selecteren waarvoor u uw tijd wilt beperken. Selecteer een categorie zoals "Sociale netwerken" of stel limieten in voor alle apps door "Alle apps en categorieën" te kiezen.

5.druk op " Als vervolg op " in de rechterbovenhoek van het scherm en stel de tijd in waarop de apps moeten worden gebruikt. Druk tot slot op "Toevoegen" boven aan uw scherm.

Dat is het. Wanneer u een app-gebruikslimiet instelt, wordt u na de ingestelde tijd verbannen uit die app. Zoals hierboven vermeld, kunt u ook een Functie "Stilstand", net als Android's "Focus Mode" om even een pauze te nemen van je telefoon.

Dit zijn de manieren om uw schermtijd op zowel Android als iPhone te beperken. Zorg er dus voor dat u een gezonde routine volgt bij het gebruik van al uw apparaten. Houd ons in de gaten voor meer van dit soort tips!