3 sätt att begränsa din skärmtid på Android och iPhone

Vår användning av smartphones har blivit mycket mer särskilt efter pandemin. Vi vet alla att ju mer vi använder våra telefoner, desto mindre aktiva blir vi i vårt verkliga liv, vilket inte heller är bra för vår hälsa. Så idag kommer jag att dela med mig av några sätt att begränsa din skärmtid på både Android och iPhone.

Läs också | Hur man sparar mobildata på din Android -smartphone

Begränsa skärmtiden på Android och iPhone

Dessa metoder inkluderar några inbyggda funktioner och några tredjepartsprogram. Läs vidare för att utforska!

1. Timer-app om digitalt välbefinnande

Google har tillkännagett ett nytt digitalt välbefinnandeverktyg med Android 9 Pie som hjälper användare att minska sitt beroende av smartphones. Appen erbjuder en instrumentpanel som visar den totala tiden som spenderats på olika appar när du öppnar dem och kontrollerar aviseringar etc.

Du kan begränsa denna varaktighet genom att ställa in en "App -timer". Följ stegen som nämns nedan:

Se först till att din telefon har en digital wellness -app. Om den fortfarande inte har den kan du ladda ner den från Play Store.

1. Gå till Parametrar på din telefon och välj sedan Digital välbefinnande och föräldrakontroll eller öppna appen direkt från applådan.

2. Nu, under "Sätt att koppla bort" du får se instrumentbräda och tryck på den.

3. Här ser du apparna i den ordning du använder mest.

4. Klicka nu på appen du vill ange en tidsgräns för.

5. Där, under Inställningar, ser du "App -timer", tryck på den.

6. Ställ in tid för appen genom att ange tiden och tryck på Okej.

Det är allt. Nu när du är klar med att använda appen för den inställda tiden, slutar den att fungera och du kan bara använda den igen nästa dag. Du kan dock stänga av timern genom att ange appinställningarna.

Ett annat användbart tillägg till appen Digital Wellbeing kom med Android 10 som ett nytt fokusläge. Med det här läget kan du välja appar på din telefon som du använder mestadels och du kan blockera dessa appar ett tag så att du kan fokusera på något produktivt. Du kan aktivera fokusläget genom att följa stegen som nämns ovan från appen.

2. StayFree - Spåra skärmtid och begränsad appanvändning

StayFree är en tredjepartsapp som gör samma sak som Digital Wellbeings fokusläge.

1. Ladda ner, installera och öppna appen på din telefon.

2. Tillåt åtkomst till användning från instruktionerna på skärmen.

3. Därefter går du tillbaka och du kommer till appens startskärm där du kan se användningstiden för olika appar på din telefon.

4. I det nedre verktygsfältet navigerar du till det sista alternativet som har en låsikon med en timer. Här kan du ställa in din användningsgräns för alla applikationer.

5. Tryck på den stora '+' välj sedan appen, varningstyp och tidsbegränsning i popup-fönstret, och du kan också lägga till varningstext.

6. I "Varningstyp", kan du välja mellan alternativ som varningsvarning, popup-varning eller blockera ytterligare användning av appen. Vi rekommenderar att du använder det senare.

7. Tryck på Okej, och om du använder Android 10 kommer det också att be dig att göra det "Tillåt visning i andra applikationer" att kontinuerligt övervaka användningen. Tryck på OK och godkänn det genom att aktivera växeln.

Det är allt. Du kan också följa samma steg för andra applikationer. När du har använt appen under den angivna tiden blockeras den eftersom du har valt samma alternativ.

Denna app har ytterligare funktioner som övergripande användning och status där du kan se var du står när det gäller appanvändning kontra total användning. En annan bra sak med den här gratisappen är att den inte visar några annonser.

3. Begränsa skärmtiden på iPhone

Om du är en iPhone-användare och vill begränsa den tid du spenderar på din telefon erbjuder Apple en inbyggd funktion med samma namn som "Skärmtid". Detta tillåter två olika sätt: antingen begränsa appanvändningstiden eller ställ in en daglig period för att blockera alla appar utom viktiga appar.

Så här begränsar du din tid på iPhone:

1. Starta appen Inställningar från startskärmen.

2. I inställningarna hittar du "Skärmtid" och tryck för att välja den.

3. Här hittar du "Applikationsgränser" alternativet och tryck på det, tryck sedan på "Lägg till en gräns" längst ner på menyn.

4. Här kan du välja de appar du vill begränsa din tid på. Välj en kategori som "Sociala nätverk" eller ange gränser för alla appar genom att välja "Alla appar och kategorier".

5. tryck "Följer" i det övre högra hörnet av skärmen och ställ in tiden när apparna ska användas. Slutligen, tryck på " Lägg till " högst upp på skärmen.

Det är allt. När du anger en användningsgräns för appen kommer du att avvisas från den appen efter den angivna tiden. Som nämnts ovan kan du också aktivera en "Driftstopp" -funktion, precis som Androids ”Focus Mode” för att ta en paus från din telefon ett tag.

Det här är sätten att begränsa din skärmtid på både Android och iPhone. Så var noga med att följa en hälsosam rutin när du använder alla dina enheter. För fler sådana här tips, håll utkik!