Napsounds, téléchargez chaque jour des fichiers sons pour vous relaxer

D’une façon ou d’une autre, le stress lié au travail impacte les actifs de notre société. La réponse apportée par les scientifiques est la pratique de la sieste. D’ailleurs, dans certains pays, être fatigué et faire une sieste, y compris durant une réunion, est bien vu, car signe que l’employé s’est fortement investi.

C’est une toute autre histoire en France. Pourtant une sieste, même très courte, a un effet bénéfique sur le corps et l’esprit, permettant de se concentrer sur son travail.

Même si cela choque parfois mes collègues, je fais des micro-siestes (env. 3 min) dans la journée surtout après le déjeuner, ce qui me permet d’être plus concentré. Reste qu’il faut en créer les conditions. C’est pourquoi optimiser ses siestes est une chose importante, afin d’en minimiser le temps et maximiser les effets (et accessoirement boire moins de café ).

Napsounds est un webware et un site web sur lequel on peut trouver chaque jour 3 bandes sons différentes et originales, dédiées à la relaxation.

Ces sons sont générés en utilisant principalement deux techniques: le NLP (Neuro Linguistic Programmic, en anglais) et le Binaural beats (voir ici en anglais aussi) en conjonction avec des musiques choisies.

Vous pouvez écouter ces pistes de 20 minutes chacune sur le site, les télécharger en MP3 ou les récupérer automatiquement via RSS et/ou votre logiciel de podcasting préféré (iTunes, …).

Tous est prévu pour vous faire entrer et sortir progressivement du sommeil. Parfait pour les webworkers stressés et fatigués après une nuit de travail pour boucler un projet.

A essayer absolument et faire en sorte de persévérer car cela peut surprendre au démarrage. Si un médecin passe par ici et peut m’indiquer des sources de référence sur le sujet, merci à lui d’avance.

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