Radfahrmetriken der Apple Watch: watchOS 9-Leitfaden
Eine Vielzahl praktischer neuer Radsportfunktionen sind in watchOS 9 enthalten. Von Herzfrequenzzonen, Splits, Pacer, benutzerdefinierten Workouts und mehr bietet die Workout-App eine neue Erfahrung beim Verfolgen von Fahrten. Hier ist ein praktischer Blick auf die neuen Radfahrmetriken der Apple Watch in watchOS 9.
Egal, ob Sie ein begeisterter Radfahrer sind, gerade erst anfangen oder bewusst Fortschritte machen möchten, watchOS 9 bietet die fortschrittlichsten Apple Watch-Radfahrmetriken, die es je gab. Dies kommt mit einem großen Update für laufende Metriken in diesem Jahr.
Mit watchOS 9 ist es möglich, mit Herzfrequenzzonen gezielter zu werden, mit einem Herzschrittmacher zusätzliche Motivation zu bekommen oder personalisierte Radtrainings zu erstellen.
Zyklusmetriken der Apple Watch: Was ist neu in watchOS 9?
Hier sind die Top 6 der neuen Radfahrmetriken und -funktionen der Apple Watch:
- Herzfrequenzzonen
- Spaltt
- Höhendaten (werden jetzt beim Radfahren angezeigt)
- Pacer mit Messwerten und Warnungen auf dem Bildschirm
- Erstellen Sie benutzerdefinierte Fahrradtrainings mit den Abschnitten „Aufwärmen“, „Arbeiten“, „Abkühlen“ und „Abkühlen“.
- Multisport-Training mit automatischem Wechsel zwischen Laufen, Radfahren und Schwimmen für Triathleten – das ist eine neue Trainingsform für „Multisport Triathlon“
Hier ist ein Blick auf die neuen Radfahrmetriken der Apple Watch in Aktion:
Herzfrequenzzonen
Nach dem Start eines Fahrradtrainings in watchOS 9 zeigt der erste Bildschirm/Hauptbildschirm standardmäßig die verstrichene Zeit, die aktuelle Herzfrequenz, die Durchschnittsgeschwindigkeit, die gewonnene Höhe und die Distanz an. Apple sagt, dass Sie die angezeigten Metriken anpassen können.
- Wischen Sie nach oben oder unten oder verwenden Sie die digitale Krone, um auf neue Bildschirme mit Raddaten zuzugreifen. Der zweite Bildschirm beim Aufzeichnen eines Fahrradtrainings sind die Herzfrequenzzonen.
- Die Apple Watch erstellt automatisch Ihre 5 Herzfrequenzzonen basierend auf der Herzfrequenz-Reservemethode. Und Spitzen- und Ruhewerte werden am ersten Tag eines jeden Monats automatisch aktualisiert.
- Sie können Herzfrequenzzonen jedoch manuell eingeben, indem Sie auf Ihrer Apple Watch oder auf dem iPhone in der Apple Watch App > Training > Herzfrequenzzonen zu Einstellungen > Training > Herzfrequenzzonen gehen.
Splits, Elevation und Rings während des Trainings
Es gibt drei weitere Bildschirme, die Sie vertikal scrollen können: Split, Elevation und Exercise Rings.
Nach Ihrer Fahrt können Sie eine detailliertere Aufschlüsselung der geschätzten Zeit, die Sie in jeder Herzfrequenzzone verbracht haben, Ihrer Zwischenzeiten und anderer Details in der iPhone Fitness App sehen.
Wählen Sie das Training auf der Registerkarte Zusammenfassung und drücken Sie Weitere Details neben Herzfrequenz.
Pacer- und personalisierte Fahrradtrainings
Wenn Sie in der Workout-App auf der Apple Watch auf das Drei-Punkte-Symbol in der oberen rechten Ecke eines Fahrradtrainings tippen, erhalten Sie weitere Optionen. Dazu gehören Vorschläge, die zuvor verfügbar waren, wie Blenden-, Zeit-, Entfernungs- oder Kalorienziele.
Die neuen Optionen werden jedoch gefunden, nachdem Sie unten auf die Schaltfläche „Training erstellen“ geklickt haben.
Von dort aus können Sie wählen:
Wenn Sie sich für die Verwendung des Schrittmachers entscheiden, wählen Sie aus, wie viele Kilometer Sie zurücklegen möchten und mit welcher Geschwindigkeit. Sie erhalten während der Fahrt Benachrichtigungen und Updates, damit Sie auf Kurs bleiben.
Wenn Sie ein benutzerdefiniertes Training auswählen, können Sie eine Sitzung mit den Abschnitten „Aufwärmen“, „Training“, „Abkühlen“ und „Abkühlen“ erstellen.
9to5Mac's Take on Apple Watch Cycling Metriken
Ich finde es großartig, Fortschritte beim Radtraining mit watchOS 9 zu sehen, die den verbesserten Laufmetriken ähneln.
Obwohl es kein Ersatz für Apps wie Strava für Leistungssportler ist, bietet es alltäglichen Benutzern ein umsetzbareres Workout-Tracking, das ihnen helfen kann, sich zu verbessern.
Eine Funktion, die ich gerne beim Radfahren in watchOS 9 sehen würde, ist die Leistungsabgabe. Diese Funktion ist in den neuen WatchOS 9-Laufzeitmetriken enthalten, daher scheint es ein logischer nächster Schritt für das Radfahren zu sein (es ist auch eine Premium-Funktion für Apps wie Strava).
Was begeistert Sie am meisten an all den neuen Apple Watch-Zyklusmetriken in watchOS 9? Teilen Sie Ihre Meinung in den Kommentaren!
Einen Überblick über weitere Gesundheits- und Fitnessverbesserungen der Apple Watch für Schwimmen, Schlafen und mehr mit watchOS 9 finden Sie in der Berichterstattung auf unserer Schwesterseite Connect The Watts:
