Ce sont les meilleures applications de suivi du sommeil pour Apple Watch
Le suivi du sommeil avec Apple Watch est un excellent moyen de mieux comprendre vos habitudes de sommeil et vos tendances au fil du temps. En fait, avec la sortie de watchOS 7 l’automne dernier, Apple a officiellement ajouté pour la première fois la prise en charge native du suivi du sommeil à l’Apple Watch. Continuez à lire pendant que nous rassemblons les meilleures applications de suivi du sommeil pour Apple Watch, en comparant la solution première d’Apple à la concurrence.
Suivi du sommeil natif de l’Apple Watch
Avec la sortie de watchOS 7 l’année dernière, Apple Watch prend désormais officiellement en charge le suivi du sommeil sans avoir besoin d’une application tierce.
Nous avons repris l’expérience lors de sa sortie, expliquant qu’Apple associe les capacités de suivi du sommeil de l’Apple Watch à de nouvelles fonctionnalités iPhone telles que Wind Down et Wake Up pour une expérience inter-appareils transparente.
Il existe une nouvelle application de mise en veille sur l’Apple Watch, ainsi qu’un mode de veille qui masque le cadran de votre montre habituel et affiche à la place l’heure actuelle, ainsi que l’heure à laquelle votre alarme est réglée. Il désactive également des fonctionnalités telles que le réveil, de sorte que le cadran de votre montre ne s’allume pas au milieu de la nuit.
Pour afficher les données de sommeil suivies par votre Apple Watch, vous pouvez accéder à l’application Sleep sur Apple Watch ou à l’application Health sur iPhone. Les données réelles ici sont limitées. Apple vous montre simplement votre temps de sommeil, ainsi qu’une plage de votre fréquence cardiaque. C’est là que les applications tierces s’avèrent toujours utiles. Ils peuvent offrir beaucoup plus de données que l’implémentation native d’Apple, et vous n’avez pas besoin d’attendre l’automne pour commencer.
Qu’en est-il de la durée de vie de la batterie?
Avant de commencer à suivre votre sommeil avec Apple Watch, vous devez planifier le moment où vous rechargerez votre montre. Il y a deux options principales ici: avant le coucher ou après votre réveil le matin. Un changement clé pour moi a été de placer un chargeur Apple Watch supplémentaire à mon bureau plutôt que sur ma table de chevet.
Pour moi, c’est beaucoup plus facile de recharger avant de se coucher tous les soirs. Je me réveille et je m’entraîne d’abord la plupart des matins, je dois donc m’assurer que mon Apple Watch a suffisamment de batterie pour le suivi de l’entraînement. Si je mets mon Apple Watch sur le chargeur vers 20 heures, après avoir déjà atteint mon objectif de support pour ce jour-là, il est généralement complètement chargé au moment où je me couche à 21h30 et quand je me réveille le matin, il me reste presque toujours plus de 90% de batterie, plus que suffisant pour passer la journée.
De plus, les jours où j’ai besoin d’une recharge en milieu de journée, le fait d’avoir le chargeur Apple Watch supplémentaire sur mon bureau facilite grandement les choses.
Cela fonctionne parfaitement pour moi, mais votre routine est probablement différente de la mienne. La clé est de proposer un plan que vous pouvez reproduire chaque jour. Qu’il s’agisse de charger le matin ou le soir, ou une combinaison des deux, il est beaucoup plus facile que vous ne le pensez de changer les habitudes de charge de votre Apple Watch.
Bien sûr, il y a toujours la possibilité de réutiliser une ancienne Apple Watch comme votre «montre de sommeil» dédiée. 9to5Mac Zac Hall a expliqué précédemment comment faire cela. Vous pouvez également vous procurer un ancien modèle Apple Watch d’occasion ou remis à neuf pour ce faire.
Une fois que vous avez établi une routine de charge pour votre Apple Watch, il est temps de choisir une application de suivi du sommeil. Il existe plusieurs options différentes.
AutoSleep
AutoSleep est probablement l’application de suivi du sommeil Apple Watch la plus populaire sur l’App Store, et pour une bonne raison. Il fournit certaines des données les plus détaillées, y compris un aperçu détaillé du sommeil, de la qualité du sommeil, de la fréquence cardiaque, du sommeil profond et bien plus encore.
AutoSleep utilise un système d’anneaux pour vous aider à surveiller ces statistiques clés. L’interface principale vous montre des sonneries pour le sommeil, la qualité du sommeil, le sommeil profond et les bpm. Toutes ces données ont un coût, cependant, et l’interface d’AutoSleep peut sembler un peu écrasante une fois que vous plongez dans toutes les données disponibles.
Pour lutter contre cela, AutoSleep propose également une excellente application Apple Watch qui permet d’obtenir facilement un aperçu rapide des données de sommeil de la journée en cours. Il existe également un score de «préparation» qui tente de prédire à quel point vous êtes prêt pour la journée en fonction de votre sommeil pour cette nuit.
En savoir plus sur AutoSleep:
AutoSleep est disponible sur l’App Store pour 3,99 $ en achat unique.
Sommeil ++
Sleep ++ est une autre application de suivi du sommeil populaire pour Apple Watch avec prise en charge de la détection automatique du sommeil, des rappels de l’heure du coucher, des objectifs de sommeil, etc. Dans l’application Sleep ++, l’interface principale fournit un aperçu détaillé de vos habitudes de sommeil au cours des derniers jours.
Comme ses concurrents, Sleep ++ offre également pas mal de données sur les tendances, les cycles, les phases du sommeil, etc. Vous pouvez également voir une chronologie détaillée de votre sommeil, y compris lorsque vous étiez reposé, agité et éveillé, avec un regard particulièrement net sur le moment où votre «meilleur sommeil» s’est produit. «
L’une des meilleures choses à propos de Sleep ++ est qu’il est entièrement gratuit, avec un achat optionnel intégré à l’application pour supprimer les publicités. Si vous recherchez un suivi automatique du sommeil Apple Watch riche en données, téléchargez Sleep ++ sur l’App Store.
Oreiller
Lorsque j’ai écrit sur les applications de sommeil pour Apple Watch il y a près de trois ans, Pillow était une option que je ne connaissais pas à l’époque, mais plusieurs 9to5Mac les lecteurs m’ont suggéré d’essayer. Avec des fonctionnalités telles que la détection automatique du sommeil et l’analyse de la fréquence cardiaque, Pillow s’intègre parfaitement dans le reste du marché.
L’une des principales caractéristiques de Pillow est sa prise en charge pour l’enregistrement d’événements audio importants tout au long de la nuit. Cela signifie que l’application peut suivre les données, y compris le ronflement, l’apnée du sommeil et les conversations pendant le sommeil, mais la plus grande mise en garde ici est que la détection du bruit ne fonctionne qu’en mode manuel.
Il existe également une prise en charge pour afficher les tendances détaillées du sommeil au fil du temps, des recommandations personnalisées, etc. Vous pouvez essayer Pillow gratuitement sur l’App Store avec des achats intégrés.
NapBot
NapBot est un nouveau venu dans le plaisir de suivi du sommeil de l’Apple Watch, et il devient rapidement l’une des options les plus puissantes. NapBot utilise l’apprentissage automatique pour effectuer un suivi automatique du sommeil, vous permettant de voir les détails sur les phases, les tendances, etc.
NapBot offre une quantité impressionnante de données dans une interface incroyablement facile à naviguer. L’onglet «Calendrier» de l’application vous permet d’avoir un aperçu détaillé de votre sommeil au quotidien, et vous pouvez choisir un jour spécifique pour voir des informations plus détaillées sur la fréquence cardiaque et les phases.
NapBot vient également de lancer sa première application Apple Watch totalement indépendante de l’iPhone. Il ne vous permet actuellement de voir que le sommeil de la veille, mais j’espère qu’il ajoutera plus de capacités et de données historiques au fil du temps.
NapBot est la dernière application de suivi du sommeil de l’Apple Watch, mais elle devient aussi rapidement ma préférée. Vous pouvez le télécharger gratuitement sur l’App Store avec des achats intégrés.
Autres
Si aucune de ces options ne vous intéresse, Sleep Watch est un autre choix disponible sur l’App Store. Apple a acquis Beddit en 2017, mais il s’agit principalement d’un tracker de sommeil matériel que vous placez sous vos draps. Le cycle de sommeil était disponible pour l’Apple Watch jusqu’à récemment, mais le support a été abandonné en octobre.
Qu’est-ce que j’utilise?
Malgré tous les nouveaux venus dans l’industrie du suivi du sommeil de l’Apple Watch, je trouve toujours qu’AutoSleep est l’option la plus puissante, mais cela ne veut pas dire qu’elle est parfaite. AutoSleep vous offre beaucoup de données, et vous pouvez choisir d’en lire trop.
De plus, j’associe les données AutoSleep aux fonctionnalités introduites avec watchOS 7 et iOS 14. Vous pouvez toujours utiliser des fonctionnalités telles que le mode Wind Down et Sleep, et suivre les données à l’aide de sources tierces telles que AutoSleep.
NapBot devient une seconde proche pour moi, et ça s’améliore à chaque mise à jour qui passe. NapBot et AutoSleep, par exemple, proposent des widgets d’écran d’accueil iOS 14 et des complications Apple Watch, ce qui n’est pas possible avec les données de santé d’Apple.
La clé, quelle que soit l’application que vous choisissez, est de vous assurer qu’il existe une sorte de fonction de détection automatique du sommeil. Cela réduit la friction et signifie que vous n’avez pas à vous rappeler de démarrer manuellement une session de suivi du sommeil tous les soirs avant de vous coucher. Au lieu de cela, votre Apple Watch peut suivre votre sommeil en arrière-plan, sans aucune interaction de votre part.
Ces applications s’intègrent également à l’application Santé d’Apple, ce qui signifie que vous pouvez obtenir un aperçu de vos données de sommeil avec tout le reste dans l’application Santé. L’application Health est utile pour suivre les tendances et les moyennes à long terme, mais si vous voulez des données détaillées, vous devrez passer à l’application tierce de votre choix.
Maintenant que la première solution de suivi du sommeil d’Apple pour Apple Watch a été officiellement publiée, les applications de suivi du sommeil suscitent plus d’intérêt que jamais. Ces applications tierces offrent des données puissantes et riches, l’intégration d’applications de santé, etc.
Suivez-vous votre sommeil avec Apple Watch? Quelle application préférez-vous? Faites-nous savoir dans les commentaires!
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