3 طرق لتقييد وقت الشاشة على Android و iPhone

أصبح استخدامنا للهواتف الذكية أكثر خاصة بعد الوباء. نعلم جميعًا أنه كلما زاد استخدامنا لهواتفنا ، قل نشاطنا في حياتنا الحقيقية ، وهو أمر غير مفيد أيضًا لصحتنا. لذلك سأشارككم اليوم بعض الطرق للحد من وقت الشاشة على Android وكذلك iPhone.

اقرأ أيضًا | كيفية حفظ بيانات الجوال على هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android

حدد وقت الشاشة على Android و iPhone

تتضمن هذه الطرق بعض الميزات المضمنة وبعض تطبيقات الطرف الثالث. تابع القراءة للاستكشاف!

1. التطبيق الموقت على الرفاه الرقمي

أعلنت Google عن أداة صحية رقمية جديدة مع Android 9 Pie تساعد المستخدمين على تقليل اعتمادهم على الهواتف الذكية. يقدم التطبيق لوحة تحكم تعرض إجمالي الوقت المستغرق في تطبيقات مختلفة عند فتحها والتحقق من الإشعارات وما إلى ذلك.

يمكنك تحديد هذه المدة عن طريق ضبط "مؤقت التطبيق". اتبع الخطوات المذكورة أدناه:

أولاً ، تأكد من أن هاتفك يحتوي على تطبيق صحي رقمي. إذا لم يكن موجودًا ، فيمكنك تنزيله من متجر Play.

1. اذهب إلى المعلمات على هاتفك ، ثم حدد الرفاه الرقمي والرقابة الأبوية أو افتح التطبيق مباشرة من درج التطبيق.

2. الآن ، تحت "طرق قطع الاتصال" سترى اللوحة دي بوردو واضغط عليه.

3. هنا سترى التطبيقات بالترتيب الذي تستخدمه كثيرًا.

4. الآن اضغط على التطبيق الذي تريد تعيين حد زمني له.

5. هناك ، ضمن الإعدادات ، سترى "مؤقت التطبيق"، اضغط عليها.

6. الآن قم بتعيين وقت التطبيق ، عن طريق إدخال الوقت والضغط على حسنا.

هذا هو. الآن عندما تنتهي من استخدام التطبيق في الوقت المحدد ، سيتوقف عن العمل ويمكنك استخدامه مرة أخرى في اليوم التالي فقط. ومع ذلك ، يمكنك إيقاف تشغيل المؤقت عن طريق إدخال إعدادات التطبيق.

إضافة أخرى مفيدة لتطبيق Digital Wellbeing جاءت مع Android 10 كوضع تركيز جديد. يتيح لك هذا الوضع تحديد التطبيقات التي تستخدمها في معظم الأوقات على هاتفك ويمكنك حظر هذه التطبيقات لفترة حتى تتمكن من التركيز على شيء منتج. تستطيعون تنشيط وضع التركيز باتباع الخطوات المذكورة أعلاه من داخل التطبيق.

2. StayFree - تتبع وقت الشاشة والاستخدام المحدود للتطبيق

StayFree هو تطبيق تابع لجهة خارجية يقوم بنفس الشيء مثل وضع التركيز في الرفاهية الرقمية.

1. قم بتنزيل التطبيق وتثبيته وافتحه على هاتفك.

2. تخويل الوصول للاستخدام من التعليمات التي تظهر على الشاشة.

3. بعد ذلك ، عد إلى الخلف وسيتم نقلك إلى الشاشة الرئيسية للتطبيق حيث يمكنك رؤية وقت استخدام التطبيقات المختلفة على هاتفك.

4. في شريط الأدوات السفلي ، انتقل إلى الخيار الأخير الذي يحتوي على رمز قفل مع مؤقت. هنا يمكنك تعيين ملف حد الاستخدام لأي تطبيق.

5. اضغط على كبير '+' ثم في النافذة المنبثقة ، حدد التطبيق ونوع التحذير ووقت الاستخدام ، ويمكنك إضافة نص تحذير أيضًا.

6. في "نوع التحذير"، يمكنك الاختيار من بين خيارات مثل تحذير الإشعارات أو التحذير المنبثق أو حظر استخدام التطبيق مرة أخرى. نوصي باستخدام هذا الأخير.

7. Appuyez سور حسنا، وإذا كنت تستخدم Android 10 ، فسيطلب منك ذلك أيضًا "السماح بالعرض على التطبيقات الأخرى" لمراقبة الاستخدام باستمرار. اضغط على "موافق" وتفويضه عن طريق تنشيط التبديل.

هذا هو. يمكنك أيضًا اتباع نفس الخطوات للتطبيقات الأخرى. بمجرد الانتهاء من استخدام التطبيق لفترة زمنية محددة ، سيتم حظره لأنك حددت الخيار نفسه.

يحتوي هذا التطبيق على ميزات إضافية مثل الاستخدام العام والحالة حيث يمكنك معرفة مكانك من حيث استخدام التطبيق مقابل الاستخدام الكلي. الشيء الجيد الآخر في هذا التطبيق المجاني هو أنه لا يعرض أي إعلانات.

3. الحد من وقت النظر إلى الشاشة على iPhone

إذا كنت من مستخدمي iPhone وتريد تحديد الوقت الذي تقضيه على هاتفك ، فإن Apple تقدم ميزة مضمنة بنفس اسم "Screen Time". يتيح ذلك طريقتين مختلفتين: إما تقييد وقت استخدام التطبيق أو تحديد فترة يومية لحظر جميع التطبيقات باستثناء التطبيقات الأساسية.

إليك كيفية تحديد وقتك على iPhone:

1. قم بتشغيل تطبيق الإعدادات من شاشتك الرئيسية.

2. في الإعدادات ، ابحث عن ملف "وقت النظر إلى الشاشة" وظيفة واضغط لتحديده.

3. هنا تجد ملف "حدود التطبيق" الخيار واضغط عليه ، ثم اضغط على "إضافة حد" في الجزء السفلي من القائمة.

4. هنا يمكنك تحديد التطبيقات التي تريد تحديد وقتك فيها. حدد فئة مثل "الشبكات الاجتماعية" أو ضع حدودًا على جميع التطبيقات عن طريق اختيار "جميع التطبيقات والفئات".

5.press " التالية " في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة وضبط الوقت الذي يجب استخدام التطبيقات فيه. أخيرًا ، اضغط على "إضافة" في الجزء العلوي من شاشتك.

هذا هو. عند تعيين حد لاستخدام التطبيق ، سيتم حظرك من هذا التطبيق بعد الوقت المحدد. كما ذكر أعلاه ، يمكنك أيضًا تنشيط ملف وظيفة "التوقف"، تمامًا مثل "وضع التركيز" في Android لأخذ استراحة من هاتفك لفترة من الوقت.

هذه هي طرق الحد من وقت الشاشة على Android وكذلك iPhone. لذا تأكد من اتباع روتين صحي عند استخدام جميع أجهزتك. لمزيد من النصائح مثل هذه ، ترقبوا!