3 façons de limiter votre temps d’écran sur Android et iPhone – Gadgets à utiliser

3 façons de limiter votre temps d’écran sur Android et iPhone – Gadgets à utiliser

Notre utilisation des smartphones est devenue beaucoup plus particulièrement après la pandémie. Nous savons tous que plus nous utilisons nos téléphones, moins nous devenons actifs dans notre vie réelle, ce qui n’est pas non plus bon pour notre santé. Donc, aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques façons de limiter votre temps d’écran sur Android ainsi que sur iPhone.

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Limiter le temps d’écran sur Android et iPhone

Ces méthodes incluent certaines fonctionnalités intégrées et certaines applications tierces. Continuez à lire pour explorer!

1. App Timer sur le bien-être numérique

Google a annoncé un nouvel outil de bien-être numérique avec Android 9 Pie qui aide les utilisateurs à réduire leur dépendance aux smartphones. L’application propose un tableau de bord qui montre le temps total passé sur différentes applications lors de leur ouverture et de la vérification des notifications, etc.

Vous pouvez limiter cette durée en définissant un «App Timer». Suivez les étapes mentionnées ci-dessous:

Tout d’abord, assurez-vous que votre téléphone dispose d’une application de bien-être numérique. S’il ne l’a toujours pas, vous pouvez le télécharger sur Play Store.

1. Accédez à Paramètres sur votre téléphone, puis sélectionnez Bien-être numérique et contrôle parental ou ouvrez directement l’application à partir du tiroir d’applications.

2. Maintenant, sous «Moyens de se déconnecter» tu verras Tableau de bord et appuyez dessus.

3. Ici, vous verrez les applications dans l’ordre que vous utilisez le plus.

4. Maintenant, appuyez sur l’application pour laquelle vous souhaitez définir une limite de temps.

5. Là, sous Paramètres, vous verrez «App Timer», appuyez dessus.

6. Réglez maintenant l’heure de l’application, en entrant l’heure et appuyez sur D’accord.

C’est ça. Maintenant, lorsque vous aurez terminé d’utiliser l’application pour l’heure définie, elle cessera de fonctionner et vous pourrez l’utiliser à nouveau le jour suivant uniquement. Cependant, vous pouvez désactiver la minuterie en entrant dans les paramètres de l’application.

Un autre ajout utile à l’application Digital Wellbeing est venu avec Android 10 en tant que nouveau mode de mise au point. Ce mode vous permet de sélectionner des applications sur votre téléphone que vous utilisez la plupart du temps et vous pouvez bloquer ces applications pendant un certain temps afin que vous vous concentriez sur quelque chose de productif. Vous pouvez activer le mode de mise au point en suivant les étapes mentionnées ci-dessus à partir de l’application.

2. StayFree – Suivi du temps d’écran et utilisation limitée de l’application

StayFree est une application tierce qui fait la même chose que le mode Focus de Digital Wellbeing.

1. Téléchargez, installez et ouvrez l’application sur votre téléphone.

2. Autorisez l’accès à l’utilisation à partir des instructions à l’écran.

3. Après cela, revenez en arrière et vous serez redirigé vers l’écran d’accueil de l’application où vous pourrez voir le temps d’utilisation des différentes applications sur votre téléphone.

4. Dans la barre d’outils inférieure, accédez à la dernière option qui comporte une icône de verrouillage avec une minuterie. Ici, vous pouvez définir votre limite d’utilisation pour toute application.

5. Appuyez sur le grand ‘+’ puis sur la fenêtre contextuelle, sélectionnez l’application, le type d’avertissement et la durée limite d’utilisation, et vous pouvez également ajouter du texte d’avertissement.

6. Dans « Type d’avertissement », vous pouvez choisir parmi des options telles qu’un avertissement de notification, un avertissement contextuel ou bloquer l’utilisation ultérieure de l’application. Nous vous recommandons d’utiliser le dernier.

7. Appuyez sur D’accord, et si vous utilisez Android 10, il vous demandera également de « Autoriser l’affichage sur d’autres applications » pour suivre en permanence l’utilisation. Appuyez sur OK et autorisez-le en activant la bascule.

C’est ça. Vous pouvez également suivre les mêmes étapes pour d’autres applications. Une fois que vous aurez terminé d’utiliser l’application pendant la durée définie, elle sera bloquée car vous avez sélectionné la même option.

Cette application a des fonctionnalités supplémentaires telles que l’utilisation globale et le statut dans lesquelles vous pouvez voir où vous vous situez en termes d’utilisation de l’application par rapport à l’utilisation globale. Une autre bonne chose à propos de cette application gratuite est qu’elle ne diffuse aucune publicité.

3. Limiter le temps d’écran sur iPhone

Si vous êtes un utilisateur d’iPhone et que vous souhaitez limiter le temps que vous passez sur votre téléphone, Apple propose une fonction intégrée pour le même nom que «Screen Time». Cela permet deux manières différentes: soit limiter le temps d’utilisation des applications, soit définir une période quotidienne pour bloquer toutes les applications à l’exception des applications essentielles.

Voici comment limiter votre temps sur iPhone:

1. Lancez l’application Paramètres depuis votre écran d’accueil.

2. Dans Paramètres, recherchez le « Temps d’écran » fonction et appuyez pour la sélectionner.

3. Ici, trouvez le « Limites des applications » option et appuyez dessus, puis appuyez sur « Ajouter une limite » en bas du menu.

4. Ici, vous pouvez sélectionner les applications sur lesquelles vous souhaitez limiter votre temps. Sélectionnez une catégorie telle que «Réseaux sociaux» ou définissez des limites sur toutes les applications en choisissant «Toutes les applications et catégories».

5. appuyez sur « Suivant » dans le coin supérieur droit de l’écran et définissez l’heure à laquelle les applications doivent être utilisées. Enfin, appuyez sur « Ajouter » en haut de votre écran.

C’est ça. Lorsque vous définissez une limite d’utilisation d’une application, vous serez exclu de cette application après l’heure définie. Comme mentionné ci-dessus, vous pouvez également activer un Fonction « temps d’arrêt », tout comme le «Mode Focus» d’Android afin de prendre une pause de votre téléphone pendant un certain temps.

Ce sont les moyens de limiter votre temps d’écran sur Android ainsi que sur iPhone. Assurez-vous donc de suivre une routine saine lorsque vous utilisez tous vos appareils. Pour plus de conseils de ce type, restez à l’écoute!

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